Do najzdrowszego sposobu na tracenie wagi kwalifikujemy dietę śródziemnomorską. Jedną z koronnych atutów jest to, że można ją stosować przez całe życie. Przyczynia się do ulepszenia kondycji oraz układu odpornościowego. Użytkując tę dietę artykuły takie jak : kasza, makaron, ryby, owoce morza oraz pełnoziarniste pieczywo, nie są nam obce. Do dań pamiętajmy aby dodawać sporo cebuli oraz czosnku. Z badań wynika, że ludzie, którzy stosują tę dietę dłużej żyją.
W Grecji odnajdujemy taki system żywienia. Pije się tam czerwone wino w małych ilościach i rezygnuje z ciastek. Wykorzystuje się do potraw oliwy z oliwek. Ryby śródziemnomorskie obejmują niemało jodu, co ulepszeniu funkcjonowanie tarczycy. W Polsce coraz częściej mieszkańcy sięgają do tego typu oliwy. Śmiałek, który chce odżywiać się prawidłowo ma obowiązek zrezygnować z wołowiny oraz wieprzowiny. Zastąpić je drobiem. W tym układzie żywienia ważne jest także spożywanie jak najogromniejszej ilości wody mineralnej niegazowanej lub ewentualnie również herbat ziołowych.
Gdyby jakikolwiek Polak brał przykład z Grecji, to bylibyśmy o wiele zdrowsi. Jeżeli nie pragniesz przygotowywać jej sam, zamów catering dietetyczny wrocław. Jedną z najbardziej znanych chorób połączonych z jedzeniem jest otyłość. Spowodowana jest ona dostarczaniem do organizmu ludzkiego większej liczby pokarmu niż powinna być. Skupisko tłuszczu w brzuchu nazywa jest otyłością brzuszną. Badanie wykazują, że otyłość intensyfikuje prawdopodobieństwo zachorowania na choroby takie jak : cukrzyca, zapalenie stawów. Z powodu nadmiernie ogromnej wagi człowiekowi będzie ciężko się poruszać.
